SAÚDE
LEITURA
CUIDADOS COM A SAÚDE
REDOBRE
OS CUIDADOS COM A SAÚDE NOS DIAS DE TEMPO SECO
O
inverno traz consigo além das baixas temperaturas, um clima mais seco, já que
comumente pouco chove nessa época do ano. Com isso, o organismo requer cuidados
específicos para lidar com essa adversidade e prevenir problemas respiratórios,
de pele entre outros, e assim evitar idas ao hospital. As principais medidas na
prevenção de males causados pelo tempo seco são simples e eficazes.
A
primeira dica é elementar em qualquer época do ano, sobretudo para idosos e
crianças, beba bastante água! Complemente a hidratação com água de coco, suco
de frutas, verduras e frutas suculentas.
Outro
recurso para proteger as mucosas e ainda melhorar a qualidade do sono, afinal
ninguém merece aquela sensação de falta de ar quando vai deitar, é umedecer o
ambiente, vale pendurar toalha molhada na cabeceira da cama ou deixar
recipientes com água dentro do quarto, podem ser baldes ou bacias. Sua respiração
irá agradecer.
A
parte externa do corpo também precisa de cuidados, portanto, lambuze-se de
cremes hidratantes e filtro solar (mesmo em dias não ensolarados). É um pouco
difícil, mas evite banhos muito quentes, uso de sabonetes em barras e de
buchas, já que tais itens agridem o maior órgão do corpo humano e o mais
exposto.
Muitas
pessoas sentem ardência e coceira nos
olhos, para conter esse desconforto, recomenda-se o uso de soro fisiológico
para lavar a região ocular. E, por fim, se for praticar atividades ao ar livre,
seu corpo irá sentir menos os efeitos do tempo seco nas primeiras horas da
manhã ou no fim da tarde e à noite.
