terça-feira, 29 de novembro de 2016

SAÚDE - FRUTAS, VERDURAS E LEGUMES NA ÉPOCA CERTA

SAÚDE
Leitura
FRUTAS, VERDURAS E LEGUMES NA ÉPOCA CERTA
COMO SABER QUAL É O ALIMENTO DA ÉPOCA?
       Qual é o melhor alimento para incluir na sua dieta? Oras, qualquer nutricionista vai dizer que o melhor é o da temporada. Frutas, verduras, legumes e grãos da época crescem e amadurecem no tempo certo, sem precisar de hormônios e outros aditivos químicos. Sendo assim, o sabor é mais apurado e eles são mais nutritivos, cheios de vitaminas e minerais. Além de ganhar na saúde, você também preserva o bolso, pois alimentos da época são mais baratos nas feiras e supermercados, por causa da grande oferta.
       Separamos para você uma lista com os alimentos de época dos meses de Maio e Junho.
Maio
FRUTAS
Abacate, banana-maçã, caqui, jaca, kiwi, maçã, pêra, tangerina e uva.
VERDURAS
Alho-poró, almeirão, erva-doce, louro e nabo.
LEGUMES
Abóbora, abobrinha, batata-doce, berinjela, beterraba, cará, cenoura, chuchu, inhame, mandioca, mandioquinha, nabo e rabanete.

Junho
FRUTAS
Carambola, kiwi, laranja-lima, mangostão, marmelo, mexerica e tangerina.
VERDURAS
Agrião, alho-poró, almeirão, brócolis, e erva-doce.
LEGUMES

Abóbora, batata-doce, berinjela, cará, cenoura, ervilha, gengibre, inhame, mandioca, mandioquinha, milho-verde e palmito.

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