SAÚDE
Leitura
FRUTAS, VERDURAS E
LEGUMES NA ÉPOCA CERTA
COMO SABER QUAL É
O ALIMENTO DA ÉPOCA?
Qual é o melhor
alimento para incluir na sua dieta? Oras, qualquer nutricionista vai dizer que
o melhor é o da temporada. Frutas, verduras, legumes e grãos da época crescem e
amadurecem no tempo certo, sem precisar de hormônios e outros aditivos químicos.
Sendo assim, o sabor é mais apurado e eles são mais nutritivos, cheios de
vitaminas e minerais. Além de ganhar na saúde, você também preserva o bolso,
pois alimentos da época são mais baratos nas feiras e supermercados, por causa
da grande oferta.
Separamos
para você uma lista com os alimentos de época dos meses de Maio e Junho.
Maio
FRUTAS
Abacate, banana-maçã, caqui, jaca, kiwi, maçã,
pêra, tangerina e uva.
VERDURAS
Alho-poró, almeirão, erva-doce, louro e
nabo.
LEGUMES
Abóbora, abobrinha, batata-doce, berinjela,
beterraba, cará, cenoura, chuchu, inhame, mandioca, mandioquinha, nabo e
rabanete.
Junho
FRUTAS
Carambola, kiwi, laranja-lima, mangostão, marmelo,
mexerica e tangerina.
VERDURAS
Agrião, alho-poró, almeirão, brócolis, e erva-doce.
LEGUMES
Abóbora, batata-doce, berinjela, cará,
cenoura, ervilha, gengibre, inhame, mandioca, mandioquinha, milho-verde e
palmito.
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