SAÚDE - O poder da caminhada para o bem-estar emocional

Saúde

O poder da caminhada para o bem-estar emocional

A prática regular da caminhada fortalece o corpo e acalma a mente

     

  É indiscutível o benefício da pratica regular de exercícios tanto para o corpo quanto para o bem-estar emocional. Quando se deixa a atividade física em segundo plano, se ganha mais estresse e o corpo padece.

       Para  praticar exercícios, tempo e dinheiro não são empecilhos, pois qualquer lugar agradável proporciona um excelente caminhada. Pode ser um parque ou até mesmo pela sua vizinhança. Quando a atividade física se torna uma diversão o corpo agradece.

       Segundo especialistas, a caminhada é uma boa saída para a maioria das pessoas, de criança a idosos, já que praticamente não tem contra indicações, requer pouco equipamento, pode ser realizada em diversos locais e, por ser uma atividade aeróbica, garante o bom funcionamento cardiovascular.

       A caminhada nada mais é do que andar em um ritmo mais acelerado e constante. Como regra geral, a caminhada deve variar de 45 a 50 minutos com frequência de cinco a seis vezes por semana.