SAÚDE - Cinco atitudes saudáveis para evitar o diabetes mellitus tipo 2

SAÚDE

Cinco atitudes saudáveis para evitar o diabetes mellitus tipo 2

De acordo com o estudo divulgado no Consenso da InternationalDiabetes Federation são cinco os objetivos para um comportamento saudável que ajuda a evitar o diabetes mellitus tipo 2. São eles:

1.   Manter o índice de massa corporal (IMC) abaixo de 25 kg/m².

2.   Ingerir menos de 30% de gordura do total de calorias ingeridas.

3.   Ingerir menos que 10% de gorduras saturadas do total de calorias provenientes de gorduras ingeridas.

4.   Aumentar a ingestão de fibras para uma quantidade maior do que 15g/1.000 kcal.

5.   Realizar mais do que quatro horas de atividades físicas de intensidade moderada por semana.

Fonte: International Diabetes Federation

ABC.MED.BR, 2010. Cinco atitudes saudáveis para evitar o diabetes mellitus tipo 2. Disponível em: <http://www.abc.med.br/p/diabetes-mellitus/58429/cinco-atitudes-saudaveis-para-evitar-o-diabetes-mellitus-tipo-2.htm>. Acesso em: 6 mar. 2015.