SAÚDE
Cinco atitudes saudáveis para
evitar o diabetes mellitus tipo 2
De acordo com o estudo
divulgado no Consenso da InternationalDiabetes Federation são
cinco os objetivos para um comportamento saudável que ajuda a evitar o diabetes
mellitus tipo 2. São eles:
1. Manter o índice de
massa corporal (IMC) abaixo de 25 kg/m².
2. Ingerir menos de 30% de gordura do
total de calorias ingeridas.
3. Ingerir menos que 10% de gorduras
saturadas do total de calorias provenientes de gorduras ingeridas.
4. Aumentar a ingestão
de fibras para uma quantidade maior do que 15g/1.000 kcal.
5. Realizar mais do que
quatro horas de atividades físicas de intensidade moderada por semana.
ABC.MED.BR, 2010. Cinco atitudes saudáveis para
evitar o diabetes mellitus tipo 2. Disponível em: <http://www.abc.med.br/p/diabetes-mellitus/58429/cinco-atitudes-saudaveis-para-evitar-o-diabetes-mellitus-tipo-2.htm>.
Acesso em: 6 mar. 2015.
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