SAÚDE
Chá de hortelã
O chá de hortelã é o sabor favorito para muitos bebedores de chá. É
comumente associado como refrescante em tempos de calor. Além de ser muito
saboroso, também existem muitos benefícios para quem beber chá de hortelã.
Entender esses benefícios para a saúde pode ajudá-lo a aproveitar melhor chá de
hortelã para que você possa melhorar a sua saúde. Mas não se esqueça: nenhum
tratamento começa bem se você não conversar com seu médico primeiro. Ele te
ajudará te encaminhando para os melhores tratamentos e cuidados com a sua
saúde.
Benefícios
do chá de hortelã
Aliviar problemas de estômago Hortelã é considerado
eficiente contra problemas de estômago e pode ajudar com a síndrome do
intestino irritável, náuseas, dores de estômago, diarreia ou constipação. As
pessoas muitas vezes acham mais fácil consumir chá de hortelã porque ele não
contém açúcar, já que balas de hortelã podem irritar ainda mais o estômago.
Ajuda na digestão Hortelã age como um carminativo
refrescante que ajuda a aliviar a dor no trato digestivo, ajudando os gases a
se moverem através de seu estômago e intestinos depois de ter comido. Em muitas
culturas, hortelã será servido depois de ter comido para promover o fluxo de
bile para que o seu corpo vá digerir os alimentos mais facilmente.
Aliviar náuseas, febre e tosse Especialistas afirmam
que as folhas de hortelã podem criar um chá que vai ajudar a manter a náusea
longe e sanar um estômago “nervoso” ou enjoado que muitas pessoas sentem ao
viajar em um carro, avião ou barco. As qualidades antiespasmódicas do hortelã
pode ajudar a prevenir o vômito, que muitas vezes vem com náuseas ou dores de
estômago nessas condições. As propriedades analgésicas do chá podem ajudar a
acalmar e relaxar os músculos do estômago e do intestino, ajudando também com
problemas relacionados a estes órgãos.
Impulsionar o sistema imunológico. Muitas pessoas consomem chá de hortelã quando eles
estão sofrendo com gripe ou resfriado, pois é rico em cálcio, vitamina B e
potássio, que pode dar o sistema imunológico um impulso. Alguns afirmam que
beber chá de hortelã pode ajudar a manter os casos de asma leve sob controle,
embora os profissionais médicos duvidam desta informação. Estes ingredientes
podem ajudar a aliviar os sintomas da sua doença e impedi-lo de ficar doente no
futuro.
Reduzir mau hálito. Aqueles com mau hálito podem saborear chá de hortelã
para ajudar a incentivar um cheiro mais agradável. Beber chá de hortelã em uma
base regular é creditado como responsável em ajudar a livrá-lo de forma
permanente dos sintomas de mau hálito que podem ser desconfortáveis ou
embaraçosos, mas a ciência por trás dessas afirmações é um pouco discutível.
Se você não gostar de chás, o hortelã também é um ótimo
complemento para sucos e sopas. (Foto: thebathtubdiva.com)
Aliviar o estresse. O gosto e o cheiro de hortelã-pimenta são conhecidos
para ajudar a aliviar o estresse. Beber chá de hortelã pode ajudar as pessoas a
dormir mais facilmente à noite por causa dessas propriedades para aliviar o
estresse. Alguns acreditam que este alívio do estresse que vem com beber chá de
hortelã está ligada a melhoria do sistema imunológico que esta bebida
proporciona.
Outros
Benefícios.
Alguns afirmam
que o chá de hortelã pode suprimir o apetite, o que é útil para aqueles que
estão tentando perder peso. Outros pensam que dar um chá de hortelã pode ajudar
a gerenciar a cólica. Outros ainda descobriram que beber chá de hortelã pode
ajudar a reduzir o desconforto associado a dores de cabeça ou enxaquecas.
Precauções
e efeitos colaterais do chá de hortelã
Refluxo ácido Aqueles que têm a doença do refluxo
gastroesofágico podem ver um aumento em seus sintomas ao beber chá de hortelã,
porque este chá vai relaxar os músculos do estômago e os músculos do esfíncter.
Isso pode levar ao ácido do estômago para fluir até o esôfago e agravar os
sintomas já existentes.
Precauções para mulheres grávidas. Beber chá de hortelã durante a gravidez pode provocar
o útero para relaxar, o que pode aumentar o risco de ter um aborto. Não há
evidência científica que atualmente observa especificamente que os chás de
hortelã vão aumentar este risco, mas aquelas que têm um histórico de abortos
espontâneos devem tomar cuidado e se abster de beber chá de hortelã, enquanto
elas estão tentando engravidar ou durante a gravidez. Também é aconselhável que
as pessoas que estão amamentando evitem beber chás de hortelã, pois isso pode
ser perigoso para bebês e crianças pequenas.
Interações com outros medicamentos. Em alguns casos verificou-se que o chá de hortelã
interagiu negativamente com outros medicamentos que os indivíduos têm vindo a
tomar. Se estiver a tomar qualquer medicamento, você deve ter o tempo para
confirmar com seu médico sobre se é ou não é seguro para você consumir chá de
hortelã, especialmente se você está pensando em beber este chá regularmente
como parte de um regime de saúde. Se você tem algum tipo de alergia a mentol,
você deve evitar beber chá de hortelã, pois isso aumenta o risco de efeitos
colaterais. Você também deve evitar beber chá de hortelã, se você sofre de
asma, uma vez que pode aumentar os sintomas.
Consequências da overdose de hortelã. Overdose de qualquer erva pode ter efeitos adversos
sobre a saúde em geral, e isto vale também para o hortelã. Se você consumir uma
quantidade excessivamente grande de hortelã pode causar cólicas, diarreia,
sonolência, dores musculares, diminuição da frequência cardíaca e tremores. Uma
overdose de hortelã é extremamente rara, mas para evitar essa condição você
deve tomar cuidado quando você está preparando o seu chá de hortelã. Verifique
a quantidade de folhas que estão sendo usadas em cada copo para determinar se a
dose está dentro do limite recomendado. Idealmente, cada xícara de chá de
hortelã deve conter em torno de um grama ou colher de chá de hortelã deixa para
cada 150 ml de água que está sendo usada para ferver o chá. Você não deve beber mais do que duas a três
porções de chá de hortelã por dia para evitar os efeitos colaterais potenciais.
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