SAÚDE - Cinco atitudes saudáveis para evitar o diabetes mellitus tipo 2

Saúde

Cinco atitudes saudáveis para evitar o diabetes mellitus tipo 2

De acordo com o estudo divulgado no Consenso da International Diabetes Federation são cinco os objetivos para um comportamento saudável que ajuda a evitar o diabetes mellitus tipo 2. São eles:

1.  Manter o índice de massa corporal (IMC) abaixo de 25 kg/m².

2.  Ingerir menos de 30% de gordura do total de calorias ingeridas.

3.  Ingerir menos que 10% de gorduras saturadas do total de calorias provenientes de gorduras ingeridas.

4.  Aumentar a ingestão de fibras para uma quantidade maior do que 15g/1.000kcal.

5.      Realizar mais do que quatro horas de atividades físicas de intensidade moderada por semana.

Fonte: International Diabetes Federation

http://www.abc.med.br/p/diabetes-mellitus/58429/cinco+atitudes+saudaveis+para+evitar+o+diabetes+mellitus+tipo+2.htm

ABC.MED.BR, 2010. Cinco atitudes saudáveis para evitar o diabetes mellitus tipo 2. Disponível em: . Acesso em: 20 jun. 2013.